(Foto: Reprodução) Sentir a barriga estufada, com desconforto ou até dor, é mais comum do que muita gente imagina. Em boa parte dos casos, isso está relacionado ao acúmulo de gases no intestino, algo que pode ter várias causas.
Mas afinal, o que pode causar excesso de gases? A resposta passa por hábitos do dia a dia, alimentação e até pelo funcionamento do próprio intestino.
Sintomas de excesso de gases
Antes de aprofundar o que pode causar excesso de gases, vale observar como o problema costuma aparecer. Os sinais mais comuns incluem:
sensação de estufamento;
dor abdominal;
excesso de arrotos;
flatulência;
sensação de pressão na barriga.
Esses sintomas são típicos de acúmulo de gases no trato digestivo. Em geral, eles surgem após as refeições e tendem a melhorar com o tempo ou com anti gases. Mas, quando são constantes, vale investigar.
O que pode causar excesso de gases?
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O que pode causar excesso de gases
Existem variados motivos sobre o que pode causar excesso de gases no dia a dia. Veja os exemplos mais comuns:
Alimentação rica em alimentos fermentáveis
Alguns alimentos favorecem a produção de gases porque são fermentados pelas bactérias intestinais.
Entre os principais:
feijão;
brócolis;
couve-flor;
refrigerantes;
leite (em algumas pessoas).
Engolir ar durante as refeições
Outra resposta comum para o que pode causar excesso de gases é a chamada aerofagia, ou seja, engolir ar. Isso pode acontecer quando:
a pessoa come muito rápido;
fala enquanto se alimenta;
usa canudos com frequência;
consome bebidas gaseificadas.
Esses hábitos favorecem a entrada de ar no sistema digestivo, aumentando a sensação de estufamento.
Intolerâncias alimentares
A intolerância à lactose é uma das causas mais conhecidas de gases.
Quando o organismo não consegue digerir corretamente certos alimentos, eles acabam sendo fermentados no intestino. Isso pode gerar gases, inchaço e desconforto abdominal.
Prisão de ventre
Segundo o Ministério da Saúde, o bom funcionamento intestinal depende de três elementos: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física. A falta de um dos pilares, pode causar constipação e, consequentemente, excesso de gases.
Quando o intestino funciona mais devagar, os alimentos permanecem mais tempo no organismo, aumentando a fermentação e causando incômodos.
Alterações na microbiota intestinal
A flora intestinal tem papel importante na digestão. Quando está desequilibrada, a produção de gases pode aumentar.
Isso pode acontecer por uso de antibióticos, alimentação desequilibrada e até estresse.
Esse tipo de alteração costuma ser temporário, mas pode gerar bastante desconforto.
Síndrome do intestino irritável
A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição comum que pode causar excesso de gases. A síndrome também pode provocar:
inchaço frequente;
dor abdominal;
alterações no ritmo intestinal
Esse é um dos quadros mais comuns em pacientes com queixas digestivas recorrentes.
Como aliviar as gases acumuladas
De acordo com Eliane Messias Rodrigues, farmacêutica responsável Drogal, algumas medidas simples já ajudam bastante, como:
comer devagar;
evitar bebidas gaseificadas;
reduzir alimentos que causam fermentação;
beber bastante água.
A farmacêutica também diz que em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser necessário. A simeticona, por exemplo, é um antiflatulento bastante utilizado para ajudar a reduzir a formação de bolhas de gás no intestino.
Ela está presente em diferentes opções disponíveis no mercado, como o Luftal, que atua facilitando a eliminação dos gases.
Quando procurar um médico?
Na maioria das vezes, o excesso de gases não indica algo grave. Mas há situações em que é importante investigar.
Procure um médico se houver:
dor abdominal intensa;
gases frequentes e persistentes;
perda de peso sem explicação;
alterações no intestino (diarreia ou prisão de ventre constantes);
sangue nas fezes.
Eliane diz que sintomas persistentes devem sempre ser avaliados para descartar problemas mais sérios.
O mais importante é não tratar apenas o sintoma, mas entender o que o corpo está tentando mostrar.
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Eliane Messias Rodrigues, farmacêutica responsável Drogal. CRF/SP 43.895
